소소한건강

1. 시작하며두통, 어깨 통증, 눈 피로, 불면증… 이런 증상들로 하루가 지치게 느껴진 적 있으신가요?저도 어깨 뻐근함이 일상이었는데, 우연히 ‘목 뭉침’ 때문일 수 있다는 걸 알게 됐어요.최근에 다시 읽은 하루 3분 목 펌핑 책 내용을 정리해 보면서, 실제로 따라해 본 후기를 함께 나눠보려 해요.운동이라고 하기엔 너무 간단하지만, 확실히 몸이 달라졌다고 느껴지더라고요. 2. 왜 자꾸 아플까? ‘목’ 때문일 수도 있어요(1) 두통·불면·어깨 결림이 반복된다면?다들 이런 경험 있으실 거예요.자고 일어났는데 더 피곤하고, 아무 이유 없이 어깨가 아프고, 두통이 자주 생기는 것.근데 이게 ‘단순한 피곤’이 아니라는 얘기, 들어보셨나요?이 책에서는 목 근육의 뭉침이 뇌 기능 저하로 이어진다고 강조해요.📝 목 ..

1. 시작하며목이 뻣뻣하거나 팔까지 저린 증상, 일상 속에서 한 번쯤 경험하셨을 텐데요. 요즘은 컴퓨터, 스마트폰을 오래 쓰는 분들이 많다 보니 '일자목', '목디스크' 같은 말이 낯설지 않게 들리기도 해요. 그런데 통증이 심하지 않으면 ‘그냥 피곤해서 그렇겠지’ 하고 넘기기 쉬운데, 그게 오히려 목디스크를 더 악화시키는 경우도 많다고 하더라고요.정선근 교수님이 EBS 방송에서 알려준 목디스크에 관한 이야기, 특히 수술 없이 좋아질 수 있다는 '척추 위생 자세'와 '은근한 힘'의 정체, 생활 속에서 실천 가능한 동작까지 꼼꼼히 소개해드릴게요. 2. 목디스크, 왜 수술 없이도 좋아질 수 있을까?(1) 목디스크가 생기는 진짜 원인은 뭘까요?디스크라고 하면 보통 허리 쪽을 많이 떠올리지만, 실제로 목디스크도 ..