1. 시작하며하루 세 끼 식사는 잘 챙기는데, 식사 후엔 그냥 앉아만 계신가요?사실 이때가 뇌 건강에는 가장 중요한 시간이라는 얘기, 들어보셨나요?특히 나이가 들면서 기억력이 흐릿해진다, 사람 이름이 잘 생각 안 난다, 방금 하려던 일이 기억 안 난다는 분들 많으실 거예요.근데 의외로 해결 방법은 굉장히 간단했어요.식사 후 10분, 손끝으로 귀 뒤를 가볍게 자극해주는 습관.그게 생각보다 뇌를 많이 도와주더라고요.직접 실천해보고 달라졌다는 분들도 꽤 많았고요.오늘은 이 루틴을 어떻게 생활 속에 자연스럽게 녹일 수 있을지, 자세히 정리해볼게요. 2. 왜 식사 후 10분이 뇌 건강에 중요한 걸까요?(1) 밥 먹고 멍해지는 느낌, 그거 그냥 넘기면 안 돼요식사 후 몸이 나른해지고 정신이 잠깐 흐릿해지는 느낌, ..