시작하며화장실 가는 일이 두렵거나 고통스럽다면, 단순한 불편을 넘어서 삶의 질이 크게 떨어질 수 있다. 특히 장기간 지속되는 변비는 약만으로 해결되기 어렵고, 근본적인 장 환경의 개선이 필요하다. 최근에는 발효식품 중 하나인 천국장이 변비 완화에 도움을 줄 수 있다는 이야기가 많다.그중에서도 천국장 가루에 포함된 ‘고초균’이 주목받고 있는데, 이는 단순히 민간요법에 그치지 않고 생리학적으로도 의미 있는 작용을 한다는 점에서 관심을 끌고 있다. 실제로 고초균을 꾸준히 섭취한 사람들이 배변 습관의 변화는 물론, 소화와 면역 상태에서도 개선을 체감하고 있다.이 글에서는 천국장 속 고초균이 어떻게 작용하는지, 유산균과는 무엇이 다른지, 그리고 천국장을 효율적으로 섭취하는 방법까지 구체적으로 소개해 보겠다. 1...